Люди, употребляющие рыбу хотя бы 2 раза в неделю избавляют себя от проблем со зрением в старости. В частности, они менее подвержены дегенерации центрального отдела сетчатки глаза и других возрастных заболеваний. А теперь подробнее, чем и в какое время нужно питаться, чтобы пища пошла на пользу.

Продолжительность диеты - 10 дней. Как проснетесь выпейте большой стакан негазированной воды. Как сообщают Город Рубцовск новости, данная чудо - диета уже используется жителями этого славного городка в полной мере. Они худеют не по дням,а по часам, при этом крайне хорошо себя чувствуют. Гражданам Рубцовска можно только лишь позавидовать.

Завтрак:
2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

11 часов:
Стакан воды.
Съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.
Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.

Обед:
2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге... главное без жира. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.

17 часов:
Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей. Перед сном выпейте чашку готового чая для похудения.